این روز ها بیخوابی مشکلی است که گریبان گیر بسیاری از افراد در سرتاسر جهان شده است. تحقیقات نشان میدهند که یک نفر از هر چهار نفر به مشکل بی خوابی مبتلاست. بی خوابی اگر ثانویه ( ناشی از مصرف دارو ها یا از عوارض بیماریهای خاص مثل سرطان ) نباشد، احتمالاً بر اثر استرس یا […]

با نزدیک شدن به نیمه ی پاییز و سرد شدن هوا، سرماخوردگی، این مهمان ناخوانده نزدیک و نزدیک تر میشود. جلوگیری از سرماخوردگی جز با تقویت سیستم ایمنی ممکن نیست. همچنین در زمان ابتلا به این بیماری، با تقویت سیستم ایمنی آن هم از طریق رژیم غذایی مناسب، میتوان دوره ی سرماخوردگی را به راحتی و با[…]

پیدا کردن بهترین محصول یا فرمول آرایشی برای زیباتر و جوان تر دیده شدن، از گذشته دغدغه ی انسان ها بوده است. اما به راستی بهترین فرمول برای رسیدن به پوست و موی با طراوت که همزمان اثربخشی دائمی داشته باشد، کدام است؟ مشکل دقیقاً در اینجاست که حتی گران قیمت ترین محصولات آرایشی بعد از شستشوی[…]

بسیاری از افراد با وجود اطلاع از فواید بی نظیر گوشت ماهی، به علت طبع سرد و ترِ آن از مصرف ماهی پرهیز میکنند. اما جالب است بدانید که با رعایت نکاتی ساده میتوان بدون نگرانی از مشکلات غلبه ی طبع سرد، از گوشت لذیذ ماهی لذت برد. به طور عمومی اسید های چرب امگا۳ جذب بالایی[…]

بیماری ام اس یا مالتیپل اسکلروزیس، بیماری بسیار شایعی است که سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار میدهد. این بیماری در میان بانوان و در سنین جوانی شیوع بیشتری دارد و در آقایان، در سنین بالاتر بروز پیدا میکند. از علائم ام اس میتوان به خستگی مفرط، بی حسی و مشکل در بینایی و راه رفتن[…]

خواصِ بینظیر میگو، این ماده ی غذایی پرطرفدار و ارزشمند بر کسی پوشیده نیست. بیش از ۱۰ نوع میگو در آبهای جنوب کشورمان یافت میشود که هرکدام طرفداران خاص خود را دارند. علاوه بر آن، انواع میگوی پرورشی نیز از طریق فروشگاه های معتبر، همیشه در دسترس است. مصرف میگو، علاوه بر تمام خواص فوق العاده ای[…]

احتمالاً شما هم مثل اکثر ایرانیان عاشق طعم لذیذ ماهی هستید. اما گاهی بوی نامطبوع ماهی باعث میشود که بسیاری از افراد با وجود علم بر خواص ارزشمند ماهی و علاقه به طعم آن که با ذائقه ی ایرانی بسیار سازگار است، از پختن ماهی صرف نظر کنند! از بین بردن بوی نامطبوع ماهی فوت و فن[…]

افسردگی یکی از متداول ترین اختلالات روانی است که در عصر مدرن بیش از ۱۸ درصد جمعیت جهان را درگیر کرده است. افسردگی علل زیادی دارد. از عوامل ژنتیکی گرفته تا سبک تغذیه و زندگی که در دراز مدت بر زندگی فرد تاثیر میگذارد. بی توجهی به تغذیه و سبک زندگی موجب کاهش سطح انرژی و خستگی[…]