نشستن

۱۹

دی

اگر تمام روز می نشینید حتما بخوانید

به گفته متخصصان طب فیزیکی، نشستن بیش از حد مهمترین عامل ابتلا به بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری های قلبی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و … است. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از […]

فویل آلومینیومی

۱۹

دی

خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی

سالهاست که مردم برای پخت و پز از فویل آلومینیومی استفاده می کنند، اما طی سال های اخیر خطرات سلامت مرتبط با آن هرچه بیشتر کشف شده اند. آلومینیوم یکی از پر مصرف‌ترین فلزات جهان است و در تولید محصولات بسیاری مورد استفاده قرار می گیرد. آلومینیوم در ابزار و لوازم پخت و پز، قوطی های کنسرو،[…]

گردش خون

۱۷

دی

مواد غذایی مناسب برای بهبود گردش خون

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در فصولی به غیر از زمستان، نوک انگشتان پاهایتان سرد باشد و یا برخی از مواقع بی حسی در این نقطه از بدن حس کنید. این موارد تنها گوشه ای از عوارض مربوط به اختلال در گردش خون است. دیگر نشانه ها مربوط به گردش خون ضعیف، تورم در[…]

آلزایمر

۱۷

دی

ماهی دشمن جدی آلزایمر و فراموشی

این حقیقت که با بالا رفتن سن، حافظه از بین می‌رود دلیل نمی‌شود که نتوانیم روند از بین رفتنش را کند‌تر کنیم. از همین امروز برای سلامتی سلول های مغزی در دوران سالخوردگی برنامه ریزی کنید. با تغذیه سالم به جنگ با فراموشی و آلزایمر بروید. بیماری آلزایمر حالتی است که در آن فرد تقریبا همه چیز[…]

آهن

۱۵

دی

مواد غذایی سالم که غنی از آهن هستند!

فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در کشورهای در حال توسعه و مهم‌ترین علت کم ‌خونی تغذیه‌ای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش مقدار هموگلوبین سبب کاهش توان جسمی و روانی فرد و حتی افزایش میزان مرگ و میر و ابتلا به بیماری‌ها می‌شود. جذب آهن[…]

عسل

۱۵

دی

عسل، اکسیر غذایی که معجزه می‌کند!!

عسل یک اکسیر غذایی پر ارزش و مفید است که از قرنها پیش به عنوان عالیترین و مقوی ترین غذاها شناخته شده است. عسل به واسطه ویژگی های شفابخش خود به عنوان دارو در درمان اکثر بیماریها در بین تمام ملل کاربرد داشته است و به طور قطع می توان گفت تنها غذايي است كه استفاده از[…]

وعده غذایی

۱۲

دی

بهترین زمان برای وعده های غذایی مختلف

هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص مصرف می کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. خوردن مواد غذایی مناسب در زمانی مناسب از شبانه روز کمک می‌کند حداکثر فایده را[…]

کودکان

۱۲

دی

فواید شگفت انگیز مصرف ماهی در کودکان

تغذیه سالم نقش مهمی در زندگی افراد به خصوص کودکان که در سن رشد هستند به عهده دارد. بدن انسان برای ساختن سلول های جدید به مواد مغذی نیاز دارد و اگر این مواد به شکل صحیح تامین نشوند فرایند رشد جسمی و ذهنی کودک با مشکل روبرو شده و ممکن است او را در زندگی با[…]

کلسیم

۱۰

دی

برای جذب بیشتر کلسیم در بدن چه کنیم؟

هنگامی که هر یک از ما در آزمایشات پزشکی خود با کمبود کلسیم مواجه می شویم باید به این فکر کنیم که آیا ما غذاهای غنی شده از کلسیم را کم میخوریم یا از یک اختلال رنج میبریم یا این مشکل به خاطر چگونگی جذب ماده معدنی بدنمان است؟ به طور طبيعي هزار تا ۱۵۰۰ ميلي‌گرم كلسيم[…]