لواشک از جمله تنقلاتی هستش مورد پسند در هر رده سنی میباشد . امروز طرز تهیه لواشک هندوانه رو براتون در نظر گرفتین از این لواشک میتوانید به توجه به رنگ و مزه ای که داره برای شب یلدا نیز استفاده کنید. امیدوارم مورد پسندتون واقع بشود.   مواد لازم برای تهیه لواشک هندوانه  هندوانه خرد شده […]

طرز تهیه خورشت اناربیج با گوشت چرخ کرده ماهی: خورشت انار بیج (انار آویج، انار ویج) جزء خورشت های فوق العاده خوشمزه شمالی هستش و من مطمئنم همیشه پای ثابت سفره های غذایی شمالی های عزیزه. داخل این خورشت از یک نوع سبزی محلی (خالواش) و آب انار ترش استفاده میشه که ممکنه همه جا موجود نباشه[…]

امروز براتون دستور طبخ ی غذای شمالی فوری و خوشمزه را در نظر گرفته ایم. فقط کافیست از حبوبات فروشی باقالی کشاورزی یا لوبیا کشاورزی بگیرید .. شب تا صبح درون آب قرار داده و چند بار ابشو عوض کنید ، سپس پوستش را ازش جدا میکنید ( برای راحتی اینکار میتوانید مقداری آب داغ در ظرف[…]

امروز در نظر داریم طرز تهیه فیش برگر را بهتون آموزش بدیم. اما قبل از آن توضیحی در مورد ماهی براتون بیان میکنیم . ماهي يكي از منابع خوب آهن است و آهن در خونسازي و همچنين در حفظ مقاومت بدن در برابر ميكروب‌ها نقش مهمي‌به عهده دارد. آهن موجود در ماهي به گونه‌اي است كه جذب[…]

  سبزیجات از سالم‌ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می‌باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. هر چه میزان مصرف سبزیجات بیشتر باشد ، احتمال ابتلای به انواع بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، و برخی انواع سرطان کاهش می‌یابد. معمولاً[…]

آموزشی که امروز براتون در نظر داریم . استیک بره هستش … غذایی بسیار لذیذ و شیک برای مهمانی ها مواد لازم برای ۴ نفر: ۱ قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون ۱۲ استیک بره، پاک شده ۱ قاشق چای‌خوری زعفران ۱ پیاز قهوه‌‏ای، درشت خردشده ۱ و ½ لیوان برنج سبوس‌دار پخته نشده ۲ لیوان آب مرغ ۱[…]

با شروع فصل پاییز و خنک شدن هوا ، مصرف سوپ و آش از وعده غذاهای لذیذ محسوب میشود. امروز در نظر داریم طرز تهیه سوپ پر طرفدار جو و قارچ را براتون تهیه دیده ایم   مواد لازم برای تهیه سوپ جو و قارچ جو ۱/۲ لیوان قارچ خرد شده ۲ لیوان هویج ۳ عدد کره[…]

همانطور که در مقالات گذشته هم یادآور شدیم میگو منبع غنی از پروتئین ها میباشد و دارای ارزش غذایی بالایی است. میگو دارای ۴۹ میلی‌گرم منیزیم می باشد، بنابراین می‌توان این منبع پروتئینی را برای تنظیم انقباضات عضلانی، استحکام استخوان ها و دندان‌ها و بهبود متابولیسم بدن مورد استفاده قرار داد. مصرف میگو به دلیل وجود ماده[…]

ارزش غذایی و خواص ماهیان دریایی ماهیان دریایی و جنوب دارای ارزش غذایی بالایی می باشند. ماهیان به عنوان منبع پروئینی مفید و کارا در رژیم غذایی حضور دارند. از خواص دیگری که دارند ازجمله مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا که نقش به سزایی در پیشگیری از بیماری ها و تضمین سلامت بدن ایفا می کنند.[…]