ماهی قزل آلا سالمونی با رازیانه گریل شده

مواد مورد نیاز برای ۴ نفر

  • ماهی قزل آلا سالمونی                                ۲  عدد
  • روغن زیتون                                             ۲   قاشق چایخوری
  • نمک                                                      نصف قاشق چایخوری
  • فلفل سیاه                                                 نصف قاشق چایخوری
  • آبلیموی تازه                                             یک چهارم فنجان
  • رازیانه خرد شده                                       یک چهارم فنجان
  • دانه ی رازیانه له شده                                 یک هشتم قاشق چایخوری
  • سیر خرد شده                                           ۲  حبه
  • ریشه رازیانه                                          ۲ عدد
  • برش های لیمو                                        ۴ عدد

نحوه ی پخت

  • توری گریل را آماده کنید.
  • روی سطح ماهی به طور یکسان روغن بمالید. با نمک و فلفل آن را مزه دار کنید.
  • فلفل, رازیانه خرد شده, دانه رازیانه و سیر را خوب مخلوط کنید. یک ماهیتابه ی نچسب را روی شعله ی متوسط رو به بالا گرم کنید.  ماهیتابه را چرب کنید این مخلوط را به مدت ۳ دقیقه تفت دهید.
  • ریشه ی رازیانه را به صورت عمودی نصف کنید.  آن ها را به مدت ۲ دقیقه یا تا وقتی که طلایی شوند.  سپس آن را به صورت رشته های پهن خرد کنید.  آن ها را گرم نگهدارید.
  • ماهی را روی توری گریل قرار داده و هر دو طرف آن را چرب کنید. هر طرف ماهی را ۵ دقیقه کباب کنید یا تا زمانیکه ماهی کاملا پخته شود. ماهی را داخل ظرفی مناسب قرار دهید, آن را با آب لیموی تازه مزه دار کرده, روی آن کمی نمک و فلفل بپاشید. ترکیب رازیانه را روی آن ریخته و ریشه ی رازیانه گریل شده را کنار ماهی قرار دهید و دو قاشق دیگر آب لیموی تازه روی آن ها بریزید. ماهی را با برش های لیمو سرو کنید.

نوشته های مرتبط

۲۰

تیر
دانستنی ها, وبلاگ, وبلاگ

آیا پوستِ ماهی مصرف کنیم یا خیر؟!

همانطور که قطعاً میدانید، ماهی یکی از پرطرفدار ترین منابع پروتئین حیوانی در سرتاسر جهان میباشد. درواقع، تخمین زده میشود که انسان ها سالانه بیش از ۱۵۰ میلیون تُن از انواع ماهی ها مصرف می نمایند. و این میزان بالای مصرف ماهی دلیلی جز مقوی، خوش خوراک و سالم بودن این ماده غذایی ندارد. اما ممکن است […]

۰۸

تیر
آشپزی, وبلاگ, وبلاگ

پاستای گوجه و تُن ماهی!

اگر به دنبال دستور پخت غذایی سرشار از پروتئین و سبزیجات هستید که مورد پسند تمام افراد خانواده باشد، پاستای گوجه و تُن ماهی بهترین انتخاب است! این غذا، خوشمزه و سرشار از مواد غذایی ارزشمند است. به علاوه، این دستور پخت، دست شما را برای انتخاب هر نوع سبزیجاتی که در یخچال دارید و میخواهید قبل[…]

۳۰

خرداد
دانستنی ها, وبلاگ, وبلاگ

تفاوت میگوها در چیست؟

بافت لطیف و طعم خوش ذاتی میگو در کنار خواص بی نظیر آن، میگو را به یکی از پرطرفدار ترین منابع غذایی تبدیل کرده است. اما سوالی که برای طرفداران میگو پیش می آید این است که تفاوت انواع مختلف میگو در چیست؟ در ادامه، به پاسخ این سوال خواهیم پرداخت. تفاوت اصلی انواع مختلف میگو مثل[…]