میگو

میگو کامل تازه سایز ۴۰-۵۰

160,000 تومان

میگوی کامل به همراه پوست و سر، سایز 40 – 50 هر کیلو 160000 تومان

در انبار موجود نمی باشد

درباره ی میگو

میگو تازه

میگو یکی از گونه‌های سخت پوستان آبزی است که در اکثر آبهای شور و شیرین جهان یافت می‌شود. میگو از منابع غذایی مهم برای موجودات دریایی و انسان ها به شمار می رود. میگوها مقاومت بالایی در برابر مواد سمی در مناطق آلوده از خود نشان میدهند. خون میگو ها به دلیل وجود مس, به رنگ آبی است. میگو جزء منابع بسیار غنی و بسیار لذیذ است.

ویتامین ها و مواد معدنی

  • اسیدهای چرب امگا۳
  • پروتئین
  • ویتامین B12
  • کولین
  • فسفر
  • ید
  • مس
  • سلنیوم

خواص میگو

  • افزایش ایمنی بدن
  • بهبود عملکرد غده‌ی تیروئید
  • کمک به سلامت پوست و مو
  • التیام و کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی-عروقی
  • کاهش التهابات

پیشنهاد پخت

دستور پخت زیر یکی از انواع دستور پخت های موجود برای طبخ میگو است که در لیست غذاهای سالم جای دارد و سر آشپزی از لس آنجلس آن را منتشر کرده است.

میگو سرخ شده با سبزیجات

مواد مورد نیاز

  • کره                                                        ۱ قاشق سوپخوری
  • روغن زیتون                                            ۱ قاشق سوپخوری
  • میگوی پاک شده (پوست کنده و رگ گیری شده)  ۱ کیلوگرم
  • سیر خرد شده                                            ۴ حبه
  • کدو سبز خرد شده                                       ۲ عدد
  • بلال (ذرت ها دانه شود)                               ۲ عدد سایز بزرگ
  • گوجه گیلاسی قرمز (نصف شود)                    سه چهارم فنجان
  • گوجه گیلاسی زرد (نصف شوند)                     سه چهارم فنجان
  • برگ ریحان (درشت خرد شود)                       ۱۸ عدد
  • لیموی تازه (آب گیری شود)                          ۱ عدد
  • ورقه های نازک پنیر پارمزان                        به میزان دلخواه
  • نمک و فلفل سیاه                                        به میزان دلخواه
  • برنج یا پاستا                                             برای سرو کردن (اختیاری)

طرز تهیه

  1. کره و روغن زیتون را در ماهیتابه ریخته و آن را روی شعله ی متوسط قرار دهید. میگو و سیر را به آن اضافه کنید وتا زمانی که رنگ میگو ها کمی تغییر کند و مات شود (حدودا ۳ دقیقه). میگوها را از ماهیتابه خارج کرده داخل ظرف دیگری بریزید.
  2. شعله را زیاد کنید و کدو سبز های خرد شده را داخل ماهیتابه ریخته و حدود ۱ دقیقه تفت دهید. کدو ها را در یک گوشه ی ماهیتابه جمع کرده و ذرت را داخل ماهیتابه ریخته و ۱ دقیقه تفت دهید. ذرت را نیز در گوشه ای دیگر جمع کنید و گوجه ها را اضافه کنید, آن ها را نیز ۱ دقیقه تفت میدهیم. سپس با نمک و فلفل آن ها را مزه دار کنید.
  3. میگو ها را دوباره به ماهیتابه برگردانید و همه چیز را ۱ دقیقه دیگر نیز,هم بزنید تا وقتی که خوب داغ شوند. سپس این ترکیب را داخل یک ظرف مناسب بریزید.
  4. ریحان تازه خرد شده و ورقه های پارمزان را روی مواد بریزید. آب لیموی تازه را نیز گرفته و روی مواد بریزید.
  5. این غذا را میتوانید به همراه برنج یا پاستا نیز سرو کنید.