پیدا کردن بهترین محصول یا فرمول آرایشی برای زیباتر و جوان تر دیده شدن، از گذشته دغدغه ی انسان ها بوده است. اما به راستی بهترین فرمول برای رسیدن به پوست و موی با طراوت که همزمان اثربخشی دائمی داشته باشد، کدام است؟ مشکل دقیقاً در اینجاست که حتی گران قیمت ترین محصولات آرایشی بعد از شستشوی پوستتان در آخر روز محو خواهند شد. پس بهترین راه حل برای حفظ شادابی پوست و مو ، پیروی از یک رژیم غذایی خاص میباشد که تمام مواد مغذی مورد نیاز برای شادابی پوستتان را در اختیار شما قرار بدهد.
ویتامین های E، C، D و اسیدهای چرب امگا۳ به علاوه ی پروتئین موجود در ماهی و میگو عناصری هستند که این دو ماده ی غذایی ارزشمند را به محصولات آرایشی طبیعی بدل کرده اند. در ادامه به بررسی خواص ماهی و میگو برای پوست و مو میپردازیم.

ویتامین E

ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که میبایست حتماً در رژیم غذایی گنجانده شود. این ماده با افزایش استحکام دیواره ی مویرگها و افزایش خاصیت کشسانی و رطوبت پوست، اثر ضد پیری دارد و گزینه ای مناسب برای پیشگیری از ایجاد چین و چروک میباشد. این ویتامین خون رسانی به پوست سر را افزایش داده و رطوبت طبیعی پوست سر را حفظ میکند. ویتامین E به موها شفافیت بخشیده و در برابر اشعه های مضر از آنها محافظت میکند.

ویتامین C

ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی با جلوگیری از فعالیت رادیکال های آزاد، مانع بروز لک های پوستی میشود. نشت مویرگی ( خارج شدن پلاسمای خون از درون رگ به بافت های اطراف) یکی از عوارض سوختگی میباشد. ویتامین سی موجب کاهش نشت مویرگی شده و به رشد بافت پوست جدید کمک میکند در نتیجه میتوان گفت ویتامین سی یک التیام دهنده ی طبیعی برای برای زخم و سوختگی به شمار میرود.

ویتامین D

ویتامین D با بهبود گردش جریان خون به طراوت پوست و تولید سلول های جدید کمک میکند و مانع از تجمع سلول های مرده و ایجاد پلاک های پسوریازیس میشود. در نتیجه میتوان گفت ویتامین D بر روی بیماری های پوستی اثر درمانی دارد. این ویتامین برای پوست به عنوان استروئید عمل کرده و اثر محافظتی دارد ولی کمبود آن در بدن میزان کلاژن را کاهش داده و باعث پیری زودرس میشود.

اسیدهای چرب امگا۳

میتوان گفت اسید های چرب امگا۳ برای پوست مانند یک ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و اثرات زیان بار اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید را خنثی میکند. امگا۳  از سلول های چربی پوست به خوبی محافظت میکند و با پیشگیری از ایجاد چین و چروک از پیری زود رس جلوگیری میکند. همچنین امگا۳ دارای ویژگی های محرک رشد است و کیسه های ترشحی مو را تغذیه میکند. این ماده موجب تقویت و احیاء فولیکول های مو شده و از ریزش مو جلوگیری و به تراکم و ضخیم شدن موها کمک میکند.

در آخر میتوان گفت با مصرف منظم انواع ماهی و میگو به ویژه ماهی های چرب نظیر ماهی قزل آلا، سالمون، ساردین و ماهی آزاد میتوان به طراوت و شادابی پوست و مو آن هم به شکل کاملاً طبیعی دست یافت.